灰色垂直淋巴引流

1- 尽量每天喝 1 - 1.5 升水。
2- 限制盐分和咸味食物，每天摄入的盐分不要超过0.5克，饮食盐分 
更喜欢。
3-注意不要在两餐之间喝任何东西。
4- 早上早餐前和晚上睡觉前喝 2 杯水。
5- 尽可能避免酒精饮料、可乐、速溶咖啡、咖啡、oralet 和boza。
6-避免含糖食物和甜食。
7- 土豆、大米、苹果、胡萝卜都是保水食物，尽量不要食用。
8- 将其他奶酪浸泡在水中食用，迪尔奶酪除外。

手动淋巴引流按摩是基于手动操作淋巴系统的技术，让受阻的淋巴液自由流动。通过影响神经系统，它可以减轻疼痛并提供深度舒适感。淋巴排毒按摩最重要的特点是它可以消除导致身体局部肥胖和橘皮组织的水肿和毒素，以及调节循环系统。它与其他按摩的最大区别在于，它可以在不使用任何产品的情况下进行，也可以根据个人意愿使用脂肪去除油。与其他按摩相比，这种按摩方法由更轻、更单调和重复的动作组成。我沿着从身体末端到心脏的淋巴流向一个方向进行按摩。此外，按摩后与其他按摩不同的是，皮肤没有发红。
 
我将它与特殊的按摩操作一起使用，以提高效果的质量和持久性，尤其是在橘皮组织、局部减肥和紧身计划中。

1- 对于痔疮患者，
2- 对于接受化疗的患者， 
3- 孕妇和荷尔蒙失调者不宜使用。
4- 对于那些有高血压的人， 
5- 糖尿病患者, 
6-骨质疏松者（很不方便） 
7-皮肤过敏， 
8- 近期做过手术者（经医生许可除外） 
9- 肥胖者， 
10-毛细血管粗且靠近表面的病例. 
 

1- 有毒素堆积的人，
2- 有橘皮组织和体重问题的人/女性，
3-手术前后的问题
4- 水肿和肿胀
5- 到毛细血管（凝结并上升到皮肤表面） 
6- 剖腹产的女性（两个月后）， 
出生后7-45天， 
8- 抱怨血液循环障碍者， 
9-那些想要放松和摆脱身体疼痛的人， 
10- 吸烟者和酗酒者的理想方法（去除毒素）， 
11- 身体、手臂、腿部和腹部肿胀的人，

如果是油性涂抹，首先要准备个性化的芳香油（持续时间为 45 - 60 分钟）。

淋巴系统是一个像心血管系统一样提供液体运输的系统，它不像心血管系统那样有一个中央泵，而是一个排水系统。多亏了这个引流系统，无法从细胞间液进入毛细血管的血浆被转移到床上。原则上，淋巴系统由淋巴管和淋巴组织组成。眼球、内耳、表皮、软骨和骨骼中没有毛细淋巴管。
 
主要是执行功能的淋巴结容纳淋巴细菌和其他异物。在淋巴结中清除的淋巴液通过传出淋巴管 (vaslymphaticum effenen) 与淋巴结分离，并流入较大的淋巴引流管 (TruncusLymphaticus - Great Lymph Veins)。